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Die ideale Kleidung für deine nächste Yogaklasse.

By Annie Hayes

Die ideale Kleidung für deine nächste Yogaklasse.

Der lululemon Guide für die besten Yoga-Outfits hilft dir, dein Potenzial zu entwickeln und deinen Flow zu finden.

Beim Yoga kommen Körper und Geist zusammen. Egal ob du die Matte zum ersten Mal ausrollst oder jeden Morgen den Sonnengruß machst, das Ziel ist immer das gleiche: sich mental und physisch besser fühlen. Und es gibt zahlreiche Dinge, die dir dabei helfen können. 

Bevorzugst du zum Beispiel eher eine erholsame Session oder möchtest du dich neuen Herausforderungen stellen? Gibt es Yoga-Lehrer*innen, zu denen du besonders gerne gehst? Welche Gear benötigst du, um deinen Flow so richtig zu spüren? Wir können dir dabei helfen, zumindest eine dieser Fragen zu beantworten. 

Von weichen Leggings mit einer Extraportion Stretch bis hin zu bequemen Tops und gemütlichen Sport-BHs ist das richtige Outfit entscheidend für einen optimalen Flow. Egal ob du dein inneres Yin oder doch eher das Yang channelst, du solltest deinen Kurs immer mit der Zuversicht besuchen, dass dich deine Yoga-Gear vom ersten bis zum letzten herabschauenden Hund unterstützt. 

Scrolle weiter, um eine Liste der besten Yoga-Teile im lululemon Kleiderschrank zu entdecken. Wir sind nach dem Prinzip „Von Kopf bis Fuß“ vorgegangen: unser Guide erklärt, warum Leggings nicht gleich Leggings ist (lass die Laufleggings beim Vinyasa lieber im Schrank), und wie dir die richtige Bekleidung tatsächlich dabei helfen kann, neue Yoga-Ebenen zu erreichen. Außerdem beantworten wir dir all die Fragen, die du dir schon immer gestellt hast und geben Tipps zum Waschen. Oh, die Must-Have Yoga-Accessoires sind natürlich auch mit dabei. 

Das optimale Outfit für deine erste Yogaklasse

Wenn du ganz neu auf der Matte startest, ist es anfangs vielleicht verlockend, einfach nach denselben Teilen zu greifen, die du auch zum HIIT anziehst. Doch die Kompressionsleggings, die dich im Fitnessstudio Rep für Rep anspornen, halten dich beim Yoga eher zurück. Wenn du deinen Yogakurs voll und ganz ausschöpfen möchtest, solltest du dich auch für die passende Gear entscheiden. Das bedeutet weiche, atmungsaktive und dehnbare Stoffe, die so leicht sind, dass du sie kaum an deinem Körper spürst.  

„Wenn ich Yoga mache, möchte ich, dass sich mein Outfit wie eine zweite Haut anfühlt,“ sagt lululemon Ambassador Katarina Rayburn. „Es passiert so viel im Kopf und man ist so fokussiert auf die Posen und die Atmung, die Philosophie und den Körper… da will man sich nicht eingeschränkt fühlen oder abgelenkt werden. Und ich will ganz sicher nicht darüber nachdenken, was ich trage.“

Wenn man sich rundum wohl fühlt, bringt man auch die besten Leistungen. Wir nennen das Science of Feel und genau dieses Gefühl fließt in die Herstellung der Produkte von lululemon ein. „Wir machen Gear, die sich mit dir bewegt, und gegen die du nicht ankämpfen musst,“ sagt Store Educator Carla Madden. Deshalb achten wir bei jedem einzelnen Yoga-Artikel, den wir herstellen, auf das Empfinden, den Halt und den Stretch. Und wir testen, wie die Produkte in der Praxis funktionieren: vom Om bis zum Shavasana. 

Achte auf diese Eigenschaften bei deinem Outfit, um das volle Potenzial jeder Pose auszuschöpfen. Denn auch als Anfänger*in kann man sich kleiden und fühlen wie ein Pro.

Schweißtransportierend 

Je nach Art der Session wirst du nicht immer gleich viel schwitzen, doch es kommt eigentlich immer der Punkt beim Yoga, an dem du zu transpirieren beginnst. Unsere technischen Materialien helfen dabei, die Feuchtigkeit vom Körper abzuleiten und auf der Oberfläche zu verteilen, damit sie schnell verdunstet. So bleibst du trocken, kühl und fokussiert – egal, wie schnell du durch deine Übungen flowst.

„Das wichtigste für mich bei der Praxis ist der geistige Zustand der Achtsamkeit,“ sagt lululemon Ambassador Magnus Fridh. „Ich möchte diesen Fokus finden und auch beibehalten, wenn ich Yoga machen. Schweißtropfen würden mich nur ablenken. Außerdem ist mir rutschfeste Gear wichtig. Schweißtransportierende Kleidungsstücke sorgen dafür, dass ich mich voll und ganz auf meine Atmung und meine Posen konzentrieren kann.“ 

Vier-Wege-Stretch

Seien wir mal ehrlich, niemand möchte, dass beim herabschauenden Hund plötzlich das Top über den Kopf rutscht oder man bei der Goddess Pose auf Leggings-Widerstand stößt. Stoffe mit Vier-Wege-Stretch bieten 100 % Bewegungsfreiheit in der Horizontalen und Vertikalen sowie genügend Support für jeden Übergang. Außerdem sind wir der Meinung, dass wenn du mit dem Dehnen fertig bist, auch deine Gear wieder zurück in Form finden sollte. Daher legen wir uns so richtig ins Zeug und achten darauf, dass unsere Stoffe nach dem Stretching wieder in Ausgangsposition gehen. Lycra® bietet die optimale Mischung aus Stretch und Formbeständigkeit, damit dein Yoga-Outfit Flow um Flow wie eine zweite Haut sitzt.

Atmungsaktiv

Atmungsaktive Kleidung wird mit mikroporöser Membran hergestellt, die Feuchtigkeit durchlässt und deine Körpertemperatur in schweißtreibenden Momenten reguliert. Wenn dein Outfit besser atmet, kannst auch du dich darauf konzentrieren. „Wenn dir Yoga-Klamotten die Luft abschnüren, bist du abgelenkt. Und wenn du abgelenkt bist, wird dein Körper den Flow nicht vollständig wahrnehmen können. Dazu muss der Geist achtsam und entspannt sein,“ sagt Fridh.

Komfort und Halt

Yoga-Outfits sollten simpel sein, daher verzichten wir auf knifflige Reißverschlüsse, auftragende Taschen und unnötige Nähte. Wir möchten, dass du deine Asanas so mühelos wie möglich ausführen kannst. „Man braucht beim Yoga kein Handy und keine Schlüssel bei sich tragen,“ sagt Rayburn. „So wenig Ablenkung wie möglich ist gefragt.“ Unsere glatten Stoffe mit Halt schmiegen sich an deinen Körper, damit du konzentriert von Pose zu Pose übergehen kannst.

Weich und leicht

Wie bereits gesagt, gibt es natürlich den richtigen Zeitpunkt für die extra-enge Activewear mit Kompressionsfaktor. Doch der ist nicht beim Yoga. Outfits, die speziell fürs Training im Fitnessstudio entworfen wurden, sind in der Regel aus festeren Stoffen und bieten mehr Halt, was dich auf der Matte und beim Zen eher zurückhält. Achte also darauf, dass dir deine Yoga-Kleidung dieses „Wie Nichts“ Gefühl gibt. Unsere samtweichen Stoffe sind so leicht, dass du sie beim Flow kaum spüren wirst.

„Die Kleidung sollte nicht im Vordergrund stehen. Sie ist lediglich dazu da, dir Halt zu geben und problemlos mit in die Posen überzufließen,“ sagt Fridh. „Auf der Matte sollte sich alles bequem und beweglich anfühlen, aber nicht ablenken, damit du achtsam sein kannst.“

Yoga Gear Empfehlungen von lululemon 

Innovation wird bei lululemon stets groß geschrieben, denn unser Ziel ist es nach wie vor, dir die besten Produkte für deinen Flow, deinen Run und dein Training zu bieten. Auf der einen Seite gibt es daher keinen Mangel an großartiger Gear in unseren Stores, doch auf der anderen Seite hast du deshalb auch immer die Qual der Wahl. Allein unter unserer Auswahl an Yoga-Bekleidung findest du alles: von der superweichen Leggings über Sweatpants, die man am liebsten nie wieder ausziehen will (Hallo weltberühmte Align Hose), bis hin zu federleichten Yoga-Oberteilen und Hoodies, die dich bei all deinen Kursen begleiten können – sei es Asthanga oder Kundalini.

„Bei einer stärkenden und heilsamen Praxis sind Jogginghosen und Pullover einfach großartig,“ sagt Rayburn. „Für dynamische Vinyasa Flows hingegen, bei denen man gerne mal ins Schwitzen kommt, eignet sich der Lagenlook besser. Während des Flows will man wahrscheinlich nicht so viel anhaben, aber für das Shavasana am Ende ist es schön, es sich bequem zu machen. Daher die Lagen.“

Optionen sind einfach super, solange man weiß, was wofür am besten geeignet ist. Das schwierigste ist eigentlich, sich für die schönste Farbe und das coolste Muster zu entscheiden. Aber dabei bist du leider ganz auf dich alleine gestellt. 
 

Die besten Yoga-Leggings

Eng anliegende Leggings sind ein absolutes Must-Have für deine Yoga-Garderobe. Bei einer Vielzahl an Yoga-Posen musst du dich nach unten, vorne oder hinten beugen, daher ist es besser, die knackigen Shorts und schweren Sweatpants für andere Trainings aufzuheben. Mit der richtigen Yoga-Leggings kannst du dich bedenkenlos in alle Richtungen dehnen und jede Pose zuversichtlich einnehmen.

Die besten Yoga-Oberteile

Glaub uns: ein gutes Yoga-Outfit ist so viel mehr als nur die richtige Leggings. Eng anliegende Yoga-Tops, Tanks und T-Shirts sind ein absolutes Muss für alle Yogis, denn dein Oberteil sollte bei keiner Pose ins Rutschen kommen. Besonders für Frauen können wir nur betonen, wie wichtig ein gut gewählter Yoga-BH ist. Lies weiter und entdecke unsere Empfehlungen für Oberteile mit gutem Halt und enger Passform.

Was spielt sich beim Yoga an den Füßen ab?

Im Idealfall einfach nichts. Normalerweise wirst du schon beim Betreten eines Yoga-Studios gebeten, die Schuhe auszuziehen. Diese einfache Aktivität stellt eine bildliche Barriere zwischen der Außenwelt und dem Ort deiner Praxis dar. Sobald du auf der Matte bist, ziehst du am besten auch die Socken aus, zumindest bis zum Shavasana.

„Beim Yoga sprechen wir von Pada Bandha – dem Fußverschluss,“ sagt Rayburn. „Es ist unglaublich wichtig – vor allem in den Stehposen und für die Balance – den Boden unter den Füßen zu spüren und sich geerdet zu fühlen. Wenn man Socken trägt, fällt der Haut-Boden-Kontakt weg und diese Verbindung geht verloren. In den Füßen liegen so viele Nervenenden,“ fährt Rayborn fort. „Das hilft uns dabei, zu stehen und die Balance zu finden. Wenn man sich dabei im Spiegel ansieht, erkennt man, dass unsere Füße unbewusst all diese kleinen Korrekturen vornehmen und ständig in Bewegung sind. Es ist also wichtig, viel Beweglichkeit in den Zehen zu haben.“

Häufig gestellte Fragen:

Brauche ich eine Matte?  

Ganz einfach: Ja. Wenn du zu Hause Yoga machst, sind Wunde Knie vom Teppich wirklich das Letzte, das du brauchen kannst. Normalerweise werden dir in Yoga-Studios zwar Matten kostenlos zur Verfügung gestellt, doch wir finden es auch schöner, die eigene Matte mitzubringen, vollzuschwitzen und dann wieder mit nach Hause zu nehmen. Außerdem hilft es laut Fridh auch bei der Motivation. 

„Wenn du dich dafür entscheidest, eine eigene Yoga-Matte zu kaufen, ist das ein Zeichen, dass du die Praxis regelmäßiger ausüben möchtest,“ sagt er. „Da Beständigkeit beim Yoga und bei der Meditation eine wichtige Rolle spielt und es sich wirklich lohnt, wird dich diese Entscheidung allein schon bei deiner Entwicklung unterstützen.“ Fridh sagt auch: „Egal ob du Vinyasa, Ashtanga oder andere dynamische Yoga-Stile verfolgst, achte beim Kauf deiner Matte darauf, dass sie über genügend Bodenhaftung verfügt.“ 

Unsere Reversible Matte verfügt über eine Polyurethan-Deckschicht, die dank ihrer feuchtigkeitsabsorbierenden Eigenschaften auch bei schweißtreibenden Flows dabei hilft, deine Balance zu halten. Für Yin-Yoga und andere erholsame Praxen eignet sich hingegen unsere weiche Arise Matte perfekt. „Die dickere, gepolsterte Matte ist womöglich die beste Wahl, wenn man den Großteil der Posen sitzend oder im Liegen ausführt,“ erklärt er. „Dein Rücken wird besser geschützt und generell ist das weiche Kautschuk etwas angenehmer in diesen Fällen.“

Hast du vor, deine Matte öfter mal mit in einen Kurs oder nach draußen zu nehmen? Dann solltest du auch auf das Gewicht achten. Wenn du wie Fridh deine Matte im Studio und auf Reisen immer dabei haben möchtest, kannst du eine leichte Variante wählen. „Im Moment nutze ich die Take Form Yoga Matte,“ sagt Fridh. „Das natürliche Gummimaterial und die erstklassige Haftung passen perfekt zu meiner dynamischen Praxis. Auch die innovative 3D-Textur ist super. Sie ist wie ein Leitfaden für mich, in den verschiedenen Posen zentriert zu bleiben, ohne ständig nach unten sehen zu müssen.“

Welchen BH sollte ich beim Yoga tragen?

Im Gegensatz zu Sport-BHs sollte dein BH beim Yoga leichten bis mittleren Halt bieten. „Erst denkt man vielleicht, man braucht richtig viel Halt, und dann steht man im Kurs und es fühlt sich irgendwie unbequem an. Das ist alles andere als ideal, wenn man sich eigentlich auf die Atmung konzentrieren will,“ sagt Madden. 

Ihr Top-Tipp? Suche einen BH, der dir ein „Wie Nichts“ Gefühl gibt. „Wenn du über deinen Yoga-BH nachdenkst, während du ihn trägst, ist er für gewöhnlich die falsche Wahl. Hol dir etwas mit leichtem Halt, ohne zu drücken.“

Frauen mit weniger Oberweite werden sich schnell in unseren Like a Cloud BH Lang verlieben. Die superweichen Cups bieten leichten Halt und Vier-Wege-Stretch sorgt für uneingeschränkte Bewegungsfreiheit. Unser Free To Be Elevated BH  eignet sich hingegen besonders gut für Frauen mit den Cupgrößen DD oder E. Er bietet angenehmen und reibungslosen Halt für maximale Mobilität und Komfort

Was sollte ich zu einer Hot Yoga-Klasse anziehen?  

Yoga in einem speziell beheizten Studio hat richtig viele Vorteile, doch hier sind definitiv atmungsaktive Stoffe und schweißtransportierende Technologien von deiner Gear gefragt. Die einzigartigen Fasern unserer Everlux™ Stoffe wurden extra designt, um schweißtreibenden Workouts standzuhalten und dich dabei kühl, trocken und fokussiert zu halten. Die kühlende innere Schicht verfügt über beispiellose schweißtransportierende Fähigkeiten und reguliert deine Körpertemperatur, während sich die schnelltrocknende äußere Schicht angenehm weich auf der Haut anfühlt.

Für Frauen empfiehlt Madden die Wunder Train und Invigorate Yoga-Leggings. „Beide werden mit Everlux™ hergestellt,“ sagt sie. „Der einzige Unterschied am Design ist die Optik. Die Wunder Train sieht mehr wie eine Align Hose aus, während die Invigorate zusätzliche Taschen an den Seiten hat. Von der Performance her können beide das Gleiche und sie eignen sich für jede Art von Sport – nicht nur zum Yoga.“Für Männer bieten die Balancer Shorts mit ihren schweißtransportierenden, schnelltrocknenden Everlux™ Eigenschaften die besten Voraussetzungen für einen fokussierten Flow.

Was sollte ich auf keinen Fall zum Yoga tragen? 

Alles was dich ablenkt oder sich unbequem anfühlt. Verzichte auf Kleidung mit unnötigen Reißverschlüssen, dicken Nähten oder großen Taschen. „Wenn du dich nicht wohlfühlst, kannst du dich auch nicht voll und ganz auf deine Praxis konzentrieren. Deine Gedanken werden immer wieder abschweifen,“ sagt Fridh. „Du vergleichst dich dann vielleicht mit anderen im Kurs und das ist definitiv der falsche Ansatz. All deine Energie sollte nämlich dafür verwenden werden, gut zu dir selbst zu sein und Selbstliebe zu zeigen.“ 

Grundsätzlich sollte man auch Oversized-Kleidung und alles, was zu sehr schlabbert, vermeiden. „Vor allem bei dynamischen Yoga-Flows hindert zu lose Kleidung den Übergang von Pose zu Pose,“ sagt Fridh. „Wenn man im herabschauenden Hund ist, will man schließlich nicht, dass das T-Shirt über den Kopf fällt.“ 

Während einer erholsamen Praxis und beim Shavasana sollte man die warmen Schichten nicht vergessen. Im Sommer ist das nicht ganz so wichtig, doch im Winter dafür umso mehr. „An kälteren Tagen ist es schön, dicke, warme Yoga-Bekleidung zu tragen, da eine erholsame Praxis eher ruhig und langsam abläuft,“ sagt er. „Wenn ich Yin-Yoga mache, trage ich am liebsten ein Langarm-Shirt oder sogar einen leichten Hoodie.“ Wenn du dich für kühle Yogi-Tage ausstatten möchtest, empfehlen wir den Scuba Crew für Frauen.

Welche Yoga-Accessoires benötige ich?  
Das einzige wirklich unabdingbare Accessoire ist eine hochwertige Yoga-Matte. Die richtige Matte unterstützt dich bei deinem Flow und sorgt dafür, dass du deine Praxis ausbauen kannst. Es gibt allerdings noch viel weiteres nützliches Yoga-Zubehör, zum Beispiel unseren Lift and Lengthen Yoga-Block. Damit füllst du die Lücke zwischen Boden und Körper, was schwierige Posen für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen erleichtert. 

„In der Dreiecks-Pose kann der Block beispielsweise als Stütze an der Hand dienen, was das Gewicht aufs Bein reduziert,“ sagt Fridh. „Dadurch steht man direkt stabiler und kann sich besser zentrieren. Wenn man den Block gut in die Praxis integriert, öffnet das vielen die Augen und führt häufig zu einem besseren Verständnis der Posen und deren positive Auswirkungen auf den Körper.“ Du kannst den Block auch nutzen, um dich in bestimmten Posen an neue Grenzen heranzuwagen. „Stell dich zum Beispiel auf den Block, um deine Balance zu stärken,“ sagt Rayburn. „Wenn man den Baum auf einem Block macht, erhält man eine ganz neue Perspektive der Pose.“  

Wenn du an deiner Flexibilität arbeiten möchtest, bieten sich die No Limits Dehnungsriemen dafür an, tiefer in die Dehnübungen zu sinken. Auch dieses praktische Accessoire ist nicht nur für Anfänger gedacht. „Ein Dehungsriemen ist quasi eine Verlängerung der Gliedmaßen,“ sagt Rayburn. „Auch wenn man erfahrener Yogi ist, kann es ja sein, dass man kurze Arme hat. In diesem Fall hilft ein Riemen, egal, wie flexibel oder fortgeschritten man selbst ist.“

Nach deiner Session kannst du dir die restlichen Schweißtropfen mit dem superabsorbierenden Mikrofaserhandtuch The (Small) Towel abtupfen und deine Matte mithilfe unseres Loop It Up Mattengurts praktisch über die Schultern werfen und aufgerollt zu Hause verstauen. 

Kann ich Jogginghosen zum Yoga anziehen?  

Na klar! Deshalb designen wir sie ja. Niemand wird dich verurteilen, wenn du deine gemütlichsten, dicken Sweatpants zum Kurs anziehst, aber in einer durchdachten Jogginghose mit guter Lüftung wird der Flow wesentlich angenehmer. Wenn du also auf der Suche nach einer Alternative zu unserer Align Hose bist, dann greife doch zu unserer Groove Hose Flare mit superhohem Bund. Die Jogginghose kombiniert die federleichten Eigenschaften einer traditionellen Yoga-Leggings mit dem Komfort von Sweatpants. Und für Männer? Fridh empfiehlt die Surge Jogger. Diese Hose ist zwar eigentlich fürs Laufen designt worden, doch sie ist so vielseitig, dass sie auch auf der Matte super performt. „Ich liebe den Vier-Wege-Stretch der Hose,“ sagt er. „Sie gibt mir Bewegungsfreiheit am Gesäß und an den Oberschenkeln und sieht im Kurs genauso gut aus wie danach im Café.“ Die Jogger verfügen über Reißverschlussbündchen für leichtes An- und Ausziehen. 

Wie wasche ich meine Yoga-Gear?

Nach dem Yoga scheint es verlockend, die Leggings und Oberteile direkt in den Wäschekorb zu werfen und unter die Dusche zu hüpfen. Während letzteres auch wirklich eine gute Idee ist, kannst du mit etwas mehr Know-How und Pflege die Lebensdauer deiner Yoga-Bekleidung um einiges verlängern. Zunächst einmal solltest du deiner verschwitzen Gear etwas Zeit zum Abkühlen und Trocknen geben, ehe du alles in die Waschmaschine stopfst.

Dadurch wird die Anzahl an Bakterien, die zu unangenehmen Gerüchen führen, deutlich reduziert. Wenn deine Leggings und Tops trocken sind, stülpe sie um, damit die Innenseite außen ist. „Achte darauf, dass sich beim Waschen nichts verhaken kann und keine rauen Oberflächen mit gewaschen werden,“ sagt Madden. Wenn du deine Leggings beispielsweise zusammen mit unserer Surge Warm mit durchgehendem Reißverschluss wäschst, solltest du darauf achten, dass der Reißverschluss komplett zugezogen ist, um Schäden zu vermeiden. Wasche deine Bekleidung auf maximal 30ºC und verzichte auf Weichspüler. „Weichspüler fügt wie eine Art extra Schicht zur Kleidung hinzu. Diese Schicht schränkt all die tollen Eigenschaften deiner Gear ein, was die Performance mindert,“ sagt Madden.

Trage ich Schuhe oder Socken zum Yoga?  

Wie gesagt ist Yoga die perfekte Zeit für einen Barfuß-Moment. Abgesehen von den Vorteilen in der Balance gibt es auch ein paar praktische Gründe, warum man auf Schuhe und Socken verzichten sollte. Zum einen riskierst du so nicht, deiner Matte mit Trainingsschuhen Schaden zuzufügen, oder in Socken auszurutschen und dir etwas zu zerren. Zum anderen werden dir bestimmte Posen ohne guten Halt mit Fußballen und Zehen schwerer fallen. „Es kann sein, dass du dich dann fühlst, als wärst du nicht stark genug, obwohl du eigentlich nur nicht den richtigen Grip hast,“ sagt Rayburn. „Es ist einfach wichtig, den Boden zu spüren und sich zu erden.“