L'heure est à la douceur.

 

Cet espace est notre façon à nous de vous offrir de la douceur. Il est rempli d'histoires, d'idées et d'entraînements inspirants – tout cela pour prendre soin de vous, de vos proches et de votre communauté.

Par où commencer ? Nous partagerons un acte de bienveillance que vous pourrez accomplir chaque semaine, ou si vous avez envie de relever un défi, téléchargez notre liste d'idées ci-dessous et suivez votre progression.

L’importance de rester proches, même de loin.

À l’heure actuelle, il n’a jamais été plus important de rester connecter les uns aux autres. C’est pourquoi nous avons collaboré avec l’association Astrée pour vous donner cinq idées pour reprendre contact avec une personne isolée.

How to sleep better

Are you struggling to fall asleep at night? Dr Chris George is here to help. From creating a calming wind-down routine to limiting naptime and caffeine in the afternoons, he shares his top tips on catching some well-rested shuteye.

Prenez soin de vous. Prenez le temps de faire une pause grâce à nos conseils d'experts et aux interviews de ceux qui nous inspirent.

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« Pourquoi je médite » avec Darvina Plante.

Notre ambassadrice de yoga nous parle des bienfaits de la méditation et nous explique pourquoi elle est loin d'être conventionnelle.

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Comment se lancer dans la rédaction d'un journal.

Cette pratique de la pleine conscience présente une myriade d'avantages. Voici trois façons simples de l'essayer.

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Cinq postures de yoga faciles pour vous aider à trouver la sérénité intérieure

Annie Clarke, ambassadrice lululemon, nous fait part de ses postures de yoga restauratrices préférées.

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Comment combiner course et méditation.

Charlie Dark, ambassadeur international de running, vous invite à faire de votre prochaine course un moment de méditation.

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Prendre soin de sa colonne vertébrale

Si le télétravail a laissé des traces, Alex Coleman, instructrice de Pilates, est là pour vous aider.

Cadeaux avec endorphines garanties