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Comment se faire un massage du visage.

 

Avec Katie White 

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La fondatrice du skin studio londonien re:lax partage avec nous son expertise en matière de soins corporels pour soulager les tensions et le stress grâce au massage du visage.  

 

Si vous pensiez que les massages ne servaient qu'à soulager les tensions dans le cou et le dos, détrompez-vous. Le visage retient plus de tension qu'on ne pourrait le soupçonner, et le massage peut contribuer à réduire les rides et à renforcer le système immunitaire. 
 
« Les gens sous-estiment le travail des muscles du visage », explique Katie White, coach en dermatologie, nutritionniste et fondatrice du studio londonien re:lax. « Le massage du visage favorise la microcirculation, le renouvellement des cellules de la peau et la production de collagène et d'élastine, ce qui garde la peau ferme et hydratée. »

Il favorise également le drainage lymphatique, qui non seulement « décongestionne » la peau, mais élimine aussi les toxines. C'est un rituel de soins dont on aurait tous besoin en ce moment, qu'on le fasse pendant une minute ou plus. Katie nous dévoile comment le faire soi-même.  

La préparation est essentielle : avant de commencer, assurez-vous d'avoir la peau propre, les mains propres et une huile ou une crème hydratante. J'aime les huiles pour le visage à base de plantes, mais vous pouvez aussi utiliser l'huile d'amande douce en tant qu'alternative rentable. Évitez simplement tout ce qui est synthétique. Si vous utilisez une crème hydratante, prenez-en un peu plus, car elle pénètre plus rapidement. Si le massage a pour but de lutter contre le vieillissement, faites-le devant le miroir. Pour quelque chose de plus relaxant, essayer de le faire au lit ou sur le canapé. 
 
Il est également important d'être attentif à la pression. La bonne pression est différente pour chacun, alors faites attention à la peau qui devient chaude, irritée ou très rouge, car vous ne voulez pas que les vaisseaux sanguins éclatent. Vous pouvez appliquer plus de force lorsque vous travaillez avec les muscles les plus gros autour de la mâchoire, mais évitez d'appuyer trop fort et d'utiliser trop de friction. 

01. Le premier et dernier mouvement : 

 

Commencez par le cou et remontez jusqu'au sommet de la tête. La première technique commence sous l'oreille, derrière la mâchoire. Il y a beaucoup de ganglions lymphatiques à ce niveau, alors si vous vous sentez épuisé(e), déshydraté(e) ou si vous avez la gueule de bois, cette zone peut être sensible. Faites un poing avec chaque main et utilisez un mouvement vers le bas, en déplaçant le poing du dessous de l'oreille vers la clavicule. Revenez et répétez plusieurs fois. C'est aussi le mouvement avec lequel on termine le massage.

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02. Le pincement du menton :

 

Appuyez vos pouces et vos index l'un contre l'autre pour former un cœur. Placez les pouces sous le menton et posez les index sur celui-ci, en pinçant le menton. Tout en pinçant, écartez les mains et déplacez-vous vers le côté du visage, en longeant la mâchoire. Répétez l'opération environ 5 à 10 fois. Cela a un effet sculptant.

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03. Les cercles de la mâchoire :

 

Il est temps de masser le muscle masséter, le principal muscle de la mâchoire que nous utilisons pour mastiquer les aliments. Si vous ne le trouvez pas, serrez les dents et le muscle de la mâchoire ressortira. Assurez-vous qu'il y a un peu d'espace entre la mâchoire supérieure et inférieure afin de ne pas contracter un muscle que vous essayez de relâcher. Utilisez des mouvements circulaires pour travailler le muscle aussi longtemps que cela est agréable.

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04. Le lifting des joues :

 

Avec les paumes plates, commencez avec le bout de vos doigts au centre de chaque maxillaire et, de chaque côté, remontez la base de la paume de vos mains jusqu'à ce qu'elle se trouve sous la pommette. Essayez de garder le mouvement ascendant léger et rapide. Ce mouvement de lifting fonctionne à merveille si vous venez de vous réveiller et que vous souhaitez avoir plus de couleurs au visage.

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05. Le décongestionneur de sinus :

 

Ce mouvement est idéal pour décongestionner les sinus et rendre le dessous des yeux moins gonflé. Pliez vos index en petites pinces de homard, le dos de vos mains étant tourné vers le plafond. Placez les « pinces » sous chaque côté du nez et faites sortir les côtés de vos doigts le long de la pommette vers le côté des oreilles.

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06. Spirales du front :

 

Formez un poing avec une main et utilisez les articulations (juste au-dessus des ongles) pour faire des mouvements rapides et circulaires sur tout le front. Déplacez-vous d'un côté à l'autre en faisant de grands cercles et en exerçant une légère pression. Ce mouvement réduit les rides sur le front et entre les sourcils.

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07. Répétez la première étape pour terminer le massage.

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Katie White est la fondatrice du skin studio londonien re:lax. Elle est également coach en dermatologie, nutritionniste et thérapeute holistique.

 

 

@relaxldn