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Pourquoi je médite
 

Avec Darvina Plante

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Prouvant que la méditation ne consiste pas seulement à rester assis et à respirer, Darvina Plante, professeur de yoga, nous parle de sa pratique, de ses bienfaits et des raisons pour lesquelles cela a changé sa vie.

 

La méditation est devenue le fondement de la vie de Darvina Plante. Et pourtant, pour notre ambassadrice et yogi à plein temps, il ne s'agit pas seulement de pratiquer de façon stéréotypée, assise. « La méditation ne doit pas se résumer à rester assis les jambes croisées », dit-elle. « Il y a aussi le mouvement conscient, comme nager et marcher, ou simplement prendre du temps pour soi. Ces pratiques méditatives sont très importantes dans le monde stressant dans lequel nous vivons. »”  

Selon Darvina, la clé se trouve dans l'expérimentation. « Déterminez ce qu'est une pratique de méditation pour vous. Elle évoluera au fil du temps, alors n'ayez pas peur d'essayer différentes choses et profitez simplement de ce parcours. »” 

Elle nous explique comment elle a trouvé sa propre pratique de méditation, pourquoi cette dernière n'a pas besoin d'être conventionnelle et comment vous aussi vous pouvez créer votre propre pratique.  

Quelle est ta méditation ? 

Je nage trois fois par semaine. C'est une méditation en mouvement et c'est devenu un impératif dans ma vie. Il y a quelque chose de merveilleux à être dans l'eau et à laisser l'esprit ne penser à rien d'autre qu'à être dans ce moment, juste à bouger et à respirer. Cela me donne toujours le sentiment d'être posée, concentrée et recentrée.  

 Essayer de maintenir une pratique de méditation assise entre deux cours dans le tumulte de Londres peut être difficile, alors si je manque de temps, nager ou promener mon chien sont d'excellents moyens de rester connectée et de ressentir les mêmes effets. 

Comment as-tu découvert la méditation ? 

J'ai découvert le yoga il y a environ 16 ans. Je vivais à Los Angeles et travaillais dans le secteur du divertissement, je menais une vie très différente. C'était stressant et exigeant. J'ai commencé à nettoyer des tapis dans un studio de hot yoga et j'ai essayé mon premier cours. J'ai rapidement commencé à voir les bienfaits de cette pratique, et après être revenue à Londres, j'ai commencé à enseigner. C'est alors que j'ai découvert la méditation, et d'autres pratiques au-delà des poses physiques. Le fait d'avoir un endroit pour prendre un moment, que ce soit le tapis ou la piscine, a changé la donne. 

Quel impact la méditation a-t-elle eu sur ta vie ? 

On nous dit d'adhérer à ce mode de vie, que si on ne va pas à 1 000 à l'heure, on n'est pas assez productif. Quand on pratique la méditation, on commence à comprendre les avantages d'être simplement présent avec ses pensées. Pour moi, cela est essentiel. C'est formidable. 

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Quels sont les principaux avantages de commencer une pratique de méditation (quelle qu'elle soit) ?

Personnellement, cela me permet de me situer dans un espace intérieur plus réfléchi. Cela me donne un moment, donc je ne suis pas si réactive. Je peux choisir comment réagir, que ce soit dans mon travail, mes relations ou ma vie quotidienne. La méditation ne signifie pas que vous ne vous mettez pas en colère, mais vous pouvez vous rattraper avant d'en arriver là. Si vous souffrez d'anxiété, le yoga et la méditation peuvent également être très bénéfiques.

Pourquoi penses-tu que la méditation est importante, surtout dans le monde d'aujourd'hui ?

Nous vivons dans une course folle où l'on idéalise le fait d'être occupé. Mais en prenant ces moments de tranquillité, vous reprenez le pouvoir. Ce pouvoir existe déjà en vous. Il s'agit de savoir comment y accéder.

CComment pouvons-nous la rendre plus accessible aux débutants ?

La méditation n'a pas besoin d'être complexe. Pas besoin de voir ça comme une pratique rigide, qui dure une heure. La clé, c’est plutôt de voir ça comme une façon de se donner du temps pour soi-même. Vous pouvez régler votre minuterie et simplement vous allonger sur votre tapis pendant dix minutes, ou profiter des rayons de soleil sur votre visage. Ou dégustez simplement votre café dans le jardin. Ce sont des formes de méditation que nous pouvons tous faire, il faut juste trouver celle qui nous correspond. Cela peut changer au cours du temps, et c’est normal.
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Darvina Plante est ambassadrice lululemon, professeur de yoga et fondatrice de Cultivating Conversations, une communauté qui encourage l'inclusivité et l'autonomisation.

@darvinaplante