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Quelle tenue porter pour aller courir ?
Avec plus de 22 suggestions de tenues de running pour vous accompagner du premier au dernier kilomètre, notre guide vous aide à vous habiller pour réussir.
La sensation d'enfiler de nouveaux vêtements de running est sans pareil. Ça vous met dans le bain. Ça donne l'impression d'être un coureur. Qu'il s'agisse de leggings, de hauts de course, de shorts ou de chaussettes, chaque pièce que vous portez peut vous aider à atteindre un niveau de forme inégalé, si vous savez quel vêtement choisir.
Notre guide étape par étape vous expliquera d'abord pourquoi votre vieux jogging en coton et votre t-shirt offert par la salle de sport ne font plus l'affaire. Vous avez besoin de vêtements techniques pour aller plus loin, plus vite. Continuez à lire et vous trouverez une liste exhaustive des meilleurs vêtements de la collection de running lululemon. Et nous vous révélons pourquoi vous devez investir dans un legging Fast and Free au lieu d'opter pour le legging Align classique. Ensuite, nous vous aiderons à vous habiller en fonction de la météo, quelles que soient les conditions, et nous terminerons en répondant à vos questions les plus fréquentes sur la course.
Considérez ceci comme votre échauffement pour vous sentir bien dans votre peau et votre tête chaque fois que vous lacez vos chaussures de sport. Allez, on y va !
De quels types de vêtements de course avez-vous besoin ?
« La course, c'est aussi mental que physique », explique Alex Hassett, ambassadeur lululemon. « Il ne faut pas sous-estimer l'impact de l'apparence et du confort sur les performances. Porter la bonne tenue vous aide à adopter l'état d'esprit d'un coureur.
Les vêtements amples en coton s’imprègnent de sueur, ils frottent et provoquent des irritations, et ils sentent dès que vous vous arrêtez. Ce sont autant de distractions dont vous pourriez vous passer lorsque vous courez. « Vous avez suffisamment de petites voix dans votre tête qui vous disent de faire demi-tour », ajoute Daisy Hughes, ambassadrice lululemon. « Pas besoin que les vêtements viennent s'ajouter aux raisons de s’arrêter. » Une tenue technique, spécifique à la course, fera taire ces voix.
C'est un concept simple, mais lorsque vous vous sentez bien, vous donnez le meilleur de vous-même. Chez lululemon, c'est ce que nous appelons la Science de la sensation et c'est ce qui alimente notre innovation. Dans tous nos produits, nous tenons compte des interactions entre le toucher, la température et le mouvement, et de leur impact sur l'expérience de la course.
« Lorsque quelqu'un essaie un vêtement lululemon, la chose la plus importante est le ressenti », explique Tripti Bandaranayake, éducatrice en magasin. Cela peut sembler très intangible, surtout lorsque l'on cherche à s'améliorer dans un sport où tout se mesure en kilomètres et en minutes. Mais les vêtements possèdent des qualités spécifiques qui vous permettent de tirer le meilleur de votre équipement.
Nouveautés
Séchage rapide
Les vêtements non techniques à l'ancienne deviennent froids et humides contre la peau une fois que vous avez transpiré dedans. En revanche, les tissus lululemon sont fabriqués avec une plus grande surface pour disperser l'humidité et augmenter l'évaporation. La surface permet également d'évacuer la chaleur du corps pour vous garder au frais.
« Si votre tenue est encore trempée à la fin d'une course, il y a plus de chances que vous l'enleviez dès que vous rentrez chez vous pour aller vous doucher », explique Hughes. « Vous risquez alors de sauter les moments importants comme la récupération et les étirements. » Le fait de vous sentir à l'aise dans une tenue à séchage rapide vous aidera à respecter le programme d'entraînement.
Évacuation de la sueur
Cette propriété permet d'éloigner la sueur du corps. Les tissus de running contenant du nylon et du polyester agissent comme des capillaires, tirant la sueur vers le haut et loin du corps, la répartissant sur le tissu pour qu'elle s'évapore plus rapidement. Les tenues qui évacuent la sueur restent sèches et confortables contre votre peau, même lorsque vous vous donnez à fond.
Circulation de l'air
Même lorsque vous vous efforcez de reprendre votre souffle, votre corps doit se sentir parfaitement aéré. L'aération est basée sur la capacité de vos vêtements à absorber l'humidité et à la libérer, ainsi que sur la quantité d'air qui passe à travers le tissu. C'est pourquoi certains de nos vêtements sont dotés d'empiècements en maille pour réguler la température du corps lorsque vous êtes en pleine action.
Confort et soutien
Dans de nombreux cas, nos vêtements de course sont créés à l'aide de la technologie sans coutures, qui permet de combiner plusieurs tissus techniques en une seule pièce. Cela permet aux vêtements lululemon de vous procurer une expérience sans distraction. Il n'y a pas de lourdeur, pas de restriction pouvant causer des frottements, et suffisamment de souplesse dans la fibre pour que vous vous sentiez soutenu(e) dans chaque foulée.
Technologie anti-odeurs
La course à pied est souvent une activité sociale. « On veut pouvoir terminer une course au café et se sentir à l'aise avec d'autres personnes », dit Hassett. Avec les vêtements de running lululemon, vous savez que, même si vous transpirez beaucoup, vous ne sentirez pas mauvais.
La science derrière cela est assez intéressante. Le polyester recyclé des vêtements de running lululemon absorbe le sébum et la sueur. Les bactéries se développent sur ce sébum et même lorsque vous lavez votre vêtement, il peut avoir une odeur fraîche, mais le lavage ne tue pas les bactéries. Ainsi, lors de votre course suivante, la chaleur de votre corps réactive les bactéries et leurs déchets créent cette odeur.
La solution est notre technologie Silverescent™ : un fil de nylon entouré d'argent est tissé dans les vêtements de running. L'argent a des propriétés antibactériennes et arrête le développement des bactéries. D'autres vêtements lululemon sont également dotés de la nouvelle technologie Zinc anti-odeurs, qui s'applique de manière locale et est efficace durant 100 lavages. Nous savons que cela fonctionne car une équipe de renifleurs experts a passé des mois à tester nos vêtements après qu'ils aient été portés lors d'entraînements difficiles. Eh oui, vraiment !
Dans l'ensemble, chaque vêtement de course lululemon est truffé de technologie. C'est pourquoi nous pensons que cela peut vraiment faire la différence lors de vos courses. Mentalement et physiquement, cela peut vous aider à vous sentir comme un coureur. Au final, cela peut contribuer à rendre l'expérience de la course agréable, ce qui, pour beaucoup de gens, semble impossible. Investissez en vous-même.
Vêtements de running recommandés par lululemon
Nous avons un grand choix de modèles. Et c'est une bonne chose : cela signifie que nous pouvons fournir des vêtements qui changent vraiment la donne pour tout le monde, dans toute une gamme d'activités intenses, quelle que soit l'étape à laquelle vous vous trouvez dans votre parcours de remise en forme.
Cela peut aussi paraître compliqué. Pour l’œil non averti, les leggings se ressemblent tous. Idem pour les t-shirts de sport. Quelle différence peut-il vraiment y avoir ? Eh bien, beaucoup ! Faites-nous confiance sur ce point.
Prenez donc le temps de parcourir notre liste exhaustive de vêtements. Nous distinguerons les pièces conçues spécialement pour le yoga ou la salle de sport que vous feriez mieux de garder pour d'autres entraînements. Mais surtout, nous vous révélerons les meilleurs vêtements spécifiques à la course que vous devez vous procurer.
Quel legging lululemon porter pour courir ?
On le sait. Le legging de yoga extensible Align a fait notre réputation. On l’adore. Mais on connaît aussi ses limites, et la course est certainement l'une d'entre elles. Le legging Align évacue la sueur et laisse circuler l'air, mais juste assez pour couvrir les efforts d'une séance de yoga. Si vous voulez un legging qui puisse suivre votre rythme de course, vous devez chercher ailleurs.
Legging Fast and Free
Le coureur holistique et amateur devrait investir dans ce produit pour se sentir 100 % libre de courir. Grâce au tissu Nulux™, ce legging est axé sur la liberté de mouvement, offrant une couverture incroyablement légère, qui passe quand même le test du squat. Avec deux poches latérales pour votre téléphone et cinq poches à la taille, vous pouvez facilement ranger votre smartphone et vos en-cas pour la course. Ils absorbent la transpiration et sèchent rapidement pour que vous soyez à l'aise et que votre esprit reste concentré sur le chemin à parcourir.
Legging Swift Speed
Il est aussi fiable que votre parcours de course préféré, surtout pour les coureurs plus expérimentés qui cherchent à renouveler leur matériel. Ce legging est doté de nombreuses poches et d'une touche de matériau réfléchissant. Grâce à notre tissu spécial Luxtreme™, il évacue la sueur et reste frais au toucher, sans coutures à l'entrejambe, pour une course en douceur. L'ajout de fibres Lycra supplémentaires pour plus d'élasticité et un meilleur maintien de la forme vous permettra de vous sentir soutenue jusque dans les derniers kilomètres.
*Conseil d’expert : Selon Bandaranayake, si vous êtes adepte des sprints sur tapis de course ou des cours de bootcamp, et non de la course de fond, vous devriez essayer notre legging Invigorate. Il s'agit techniquement d'un legging de training, mais le soutien et la puissance supplémentaires qu'il apporte peuvent vous pousser vers de nouveaux sommets lors de courtes séances intenses sur le tapis de course.
Legging Surge
Les leggings de course ne sont pas réservés qu'aux femmes, bien entendu. Conçu pour les hommes, ce legging est fabriqué en tissu Nulux™ pour optimiser vos mouvements, tandis que des empiècements de ventilation vous permettent de vous défouler. Le fil ultra fin le rend très léger et assure un séchage rapide. C'est ce qui se rapproche le plus de la sensation de porter un short. Si vous avez besoin de plus de chaleur, vous pouvez porter le pantalon Surge Hybrid par-dessus. et le pantalon de jogging Surge.
Quel soutien-gorge de sport lululemon porter pour courir ?
Le choix du soutien-gorge est très important. Les experts affirment que le fait de porter la mauvaise taille ou le mauvais type de soutien-gorge pour faire de l'exercice peut entraîner des douleurs au cou et au dos, des douleurs aux seins et des dommages irréparables aux ligaments, ce qui provoque des vergetures.
Vous avez besoin de maintien, surtout pour les sports à fort impact comme la course. Et tous les soutiens-gorge lululemon ne sont pas égaux. Les soutiens-gorge Free to Be et Align, par exemple, offrent le maintien léger et le confort dont vous avez besoin pour le yoga uniquement. Ils ne conviendront pas pour courir 5 km. Les modèles ci-dessous sont conseillés.
Mais d'abord, n'oubliez pas de consulter notre guide des tailles et des mesures mis à jour, afin de trouver la bonne taille, quelle que soit la façon dont vous aimez bouger.
Soutien-gorge Enlite
Courir n'a jamais été aussi agréable. Ce soutien-gorge révolutionnaire est conçu en tissu Ultralu™, qui est léger, aéré et offre des bonnets intégrés qui sont conçus pour amortir le rebond. Il évacue la sueur, sèche rapidement et offre une couverture suffisante pour le porter lors des courses estivales chaudes, lorsque vous souhaitez vous passer d'un t-shirt. Les bretelles peuvent sembler larges, mais...
La fermeture arrière s'ouvre largement pour le retirer facilement, et il existe une option avec une fermeture éclair à l'avant, si vous préférez.
Soutien-gorge Run Times
C'est le plus léger des trois. Il est doté d'empiècements perforés pour une ventilation maximale, ce qui le rend parfait pour être porté sous plusieurs couches de vêtements. Les bretelles sont rembourrées et la sous-bande est brossée comme un legging Align pour un confort optimal. Mais ne vous y trompez pas, il assure tout de même un maintien fort.
Soutien-gorge Swift Speed
Le modèle idéal pour les moments où vous vous donnez à fond. Ce soutien-gorge à fort maintien est également en Ultralu™ pour assurer confort et maintien pendant les séances d'entraînement à fort impact.
Les bonnets intégrés légers atténuent les rebonds, les empiècements en maille optimisent l'aération et la sous-bande souple reste confortablement en place. Il ne vous reste plus qu'à vous concentrer pour battre votre record personnel sur 10 km.
Quel short lululemon porter pour courir ?
Tout dépend ici de la longueur que vous choisissez, et c'est une question de préférence personnelle. Pour Hassett, tout ce qui est plus long qu'un short de 18 cm donne l'impression d'être trop lourd et de s'envoler dans le vent. Quand le short fait moins de 10 cm, il est bien pendant la course, mais il est moins confortable quand on est assis dans un café... Vous devez voir ce qui vous convient.
Short Surge
Conçu en maille qui évacue la sueur et sèche rapidement, la doublure Out of Mind de ce short pour homme est dotée d'une pochette en 3D pour assurer soutien et aération lors de vos mouvements. Les coutures plates réduisent les frottements et la poche intégrée permet de ranger son téléphone. Ce short super léger est parfait pour toutes les courses et est doté d'une boucle à la taille pour ranger les vêtements que vous enlevez lorsque vous allez à toute vitesse.
Short ajusté Surge
Ce modèle est réservé aux plus courageux d'entre vous. C'est un sacré look ! Mais un look qui a ses avantages. Conçu dans le même tissu Nulux™ que celui du legging, il possède des fils très fins qui le rendent incroyablement léger et à séchage rapide. Il est doté de poches pour gel faciles d'accès à la taille et de poches latérales sans rabats. De plus, les adhérents en silicone de l'ourlet empêchent le short de remonter pour que vous restiez à l'aise, quelle que soit la distance que vous parcourez.
Short Hotty Hot
Ce short court pour femmes est un indispensable pour courir en été. Bien qu'il existe une version standard de 10 cm, vous pouvez opter pour le 6,5 cm pour optimiser votre foulée. Mais ne vous inquiétez pas, la doublure intégrée vous offre une couverture supplémentaire. En outre, il dispose d'une poche secrète. Il est léger et évacue la sueur pour vous permettre de courir sans distraction lorsque le soleil brille.
Short Fast and Free
Il présente tous les avantages du legging Fast and Free, mais en plus court. C'est le compromis idéal pour celles d'entre vous qui veulent garder la sensation de maintien et de soutien d'un legging, mais sans avoir trop chaud en plein été. Le tissu Nulux™ vous offre des mouvements sans restriction et une couverture incroyablement légère, ainsi que deux poches latérales à rabat, plus cinq poches à la taille, ce qui signifie que vous pouvez toujours transporter vos affaires en pleine course.
Quel haut lululemon porter pour courir ?
En bref, tout ce qu’il vous faut ici, ce sont les deux produits phares du running. Le Swiftly Tech 2.0 pour femmes et le t-shirt Fast and Free pour hommes. Ces deux pièces sont en mesure de suivre le rythme de n'importe quelle course. Nous avons également inclus quelques autres pièces de choix pour étoffer votre garde-robe lorsque vous avez besoin de couches supplémentaires. On est sympas comme ça.
Manches longues Swiftly Tech 2.0
C'est la pièce de superposition ultime pour l'entre deux saisons. Les manches longues et les trous pour les pouces offrent une couverture supplémentaire pour vous donner la chaleur dont vous avez besoin pour vous sentir à l'aise dans votre course et y aller à fond. La construction légère en maille qui évacue la sueur permet d'optimiser la température corporelle et vous maintien au frais, à l'aise et concentré(e). Il est également disponible en manches courtesi vous voulez plus d'options quand la météo change.
Débardeur Sculpt
Un petit sprint ? Ce débardeur léger comporte des empiècements en maille pour laisser circuler l'air dans les moments de transpiration. Il a une coupe ample qui flotte loin du corps et tombe sous la ceinture pour une couverture modérée de tous les jours qui fonctionne aussi bien lorsque vous dégustez une boisson de récupération bien méritée à la terrasse du café le plus proche.
Manteau Down For It All
Cette veste est parfaitement adaptée à la course par temps froid et est à la fois hydrofuge et coupe-vent. L'isolation par zones maintient la chaleur là où vous en avez besoin et le Fleece extensible vous permet de bouger librement. Il est également doté d'une capuche amovible et de poches zippées avec une pochette secrète pour le téléphone.
Manches courtes Fast and Free
Ce haut polyvalent pour hommes vous aidera à franchir le dernier kilomètre sans entrave. Notre haut de running ultime et aéré est conçu en maille ultra légère qui évacue la sueur et sèche rapidement, afin que vous puissiez vous concentrer sur chaque phase de votre entraînement, de l'échauffement aux étirements d'après-course. Et ne vous inquiétez pas si vous oubliez de le laver, la technologie Zinc anti-odeurs vous gardera au frais si vous décidez à la dernière minute d'aller courir pendant votre pause déjeuner.
T-shirt sans manches Metal Vent Tech
Donnez-vous à fond. Ce modèle est idéal lorsque le soleil brille et que vous voulez être plus léger. La conception sans coutures réduit les frottements, évacue la sueur et sèche rapidement. Il est extensible en quatre directions pour une mobilité et un confort optimaux pendant les moments de transpiration intense. Mais ne vous inquiétez pas, la technologie anti-odeurs Silverescent™ inhibe la prolifération des bactéries responsables des odeurs.
Coupe-vent Fast and Free
Lorsque vous portez une couche supplémentaire, le risque est que ce que vous gagnez en tissu hydrofuge et coupe-vent, vous le perdez en liberté de mouvement et en confort. Cette veste remédie à cela et est spécialement conçue pour vous aider à tout avoir. Oui, il vous protège des éléments, mais le tissu est extensible et s'adapte à votre corps pour que vous ne ressentiez aucune tension lors de vos mouvements. De plus, la ventilation à 360° vous évite de surchauffer.
Quelles chaussettes et quels accessoires de running lululemon porter ?
Des Power Strides ! Les chaussettes peuvent sembler insignifiantes, mais Hughes et Hassett sont tous deux convaincus qu'elles sont la pièce la plus importante de votre garde-robe. Si vous portez des chaussettes normales en coton, elles absorberont la sueur et cette humidité créera une friction qui provoquera des ampoules. Le moyen le plus efficace d'éviter que vos habitudes de course ne soient perturbées par cette blessure des plus irritantes est d'investir dans des chaussettes de course techniques. Oh, et voici quelques petits extras supplémentaires qui faciliteront votre parcours vers une nouvelle forme physique.
Chaussettes Power Stride
La technologie PerformaHeel est tricotée avec deux fils spécifiques pour fournir à la fois de l'élasticité et un microcoussinage là où vous en avez vraiment besoin. Elle offre un soutien de la voûte plantaire à 360°, ainsi qu'un niveau indispensable d'évacuation de la sueur et d'aération pour vous éviter les ampoules. Les Power Strides sont également disponibles en différentes longueurs, jusqu'aux chaussettes invisibles.
Casquette Fast and Free
Elle offre tout ce que vous attendez d'une casquette de running : elle vous protège du soleil, reste en place et a un look cool, mais cette casquette a aussi quelques atouts supplémentaires. La technologie Silverescent™ empêche également la prolifération des bactéries responsables des odeurs sur le bandeau de transpiration et les détails réfléchissants la rendent même utile à porter une fois la nuit tombée.
Sac de ceinture Fast and Free
« Le sac de ceinture est excellent », affirme Bandaranayake. « C'est la première fois qu'on en fait un qui, une fois clipsé, ne bouge plus. » Normalement, on doit réajuster ces trucs tellement de fois pendant la course. « Oh, et ça a l'air petit, mais on peut vraiment y mettre un gros téléphone ! », poursuit-elle. Nous sommes sûrs que vous serez d'accord.
Sac à dos Fast and Free
C'est le sac à dos ultime pour le cardio et les déplacements. Les sangles à la taille assurent une bonne stabilité pour une course sans rebond. Les sangles de compression intérieures empêchent également vos objets essentiels de rebondir. Il s'agit également d'un sac conçu pour les aventures au grand air et compatible avec une poche à eau pour vous permettre de rester au frais et de faire le plein d'énergie sur les sentiers.
Comment s'habiller en fonction de la météo pour courir ?
Les vêtements thermiques par rapport aux vêtements légers par temps froid
Lorsqu'il s'agit de courir en hiver, ou même pendant la période de transition entre l'automne et le printemps, il est difficile de savoir quels vêtements porter pour courir.
« Si vous êtes débutant, rappelez-vous que vous devez progresser lentement pour rester constant », explique Hughes. Vous ne voulez pas aller trop vite, vous épuiser et vous blesser. Pour que votre entraînement à la course devienne une habitude, il faut y aller doucement et régulièrement. Ce qui signifie aussi que votre température corporelle n'augmentera probablement pas autant que vous pourriez le penser. Alors portez une couche supplémentaire.
Hassett conseille le contraire aux coureurs plus expérimentés. Il ne faut pas minimiser l'impact de l'accélération sur votre température corporelle. « Portez une couche de moins que ce dont vous pensez avoir besoin », conseille-t-il. « Vous ne voulez pas être dans une situation où vous devez enlever trop de vêtements et tout porter. »
Il est essentiel de superposer des couches de vêtements légers plutôt que de se contenter de vêtements thermiques car les couches sont synonymes de choix. « Il faut également se rappeler que lorsque vous vous habillez, vous devez tenir compte de toutes les phases de la course : échauffement, effort principal et récupération », ajoute Hassett.
S'il fait froid, Hughes recommande un legging, puis un soutien-gorge, un débardeur, un haut à manches longues et une veste sans manches rembourrée. La veste sans manches est idéale pour garder votre corps au chaud sans restreindre vos bras, et elle est facile à défaire si les choses se réchauffent. Pour les hommes, les mêmes principes s'appliquent. Un haut à manches longues, une veste sans manches, puis un legging de running et un short par-dessus, vous permettront d'être couvert par presque tous les temps.
*Conseil d’expert : S'il fait vraiment froid, remplacez votre legging léger Fast and Free par un legging Invigorate, conseille Bandaranayake. Il n'est pas fait spécifiquement pour la course, mais le tissu Everlux™ est légèrement plus épais, offrant plus de chaleur sans perdre en performance.
Rester minimaliste dans la chaleur et sous le soleil
Selon Bandaranayake, il n'est pas nécessaire qu'il fasse très chaud pour que vous commenciez à vous défaire de certaines couches. Si vous êtes un coureur plus expérimenté, vous augmentez la cadence et la distance, ce qui fait monter votre température corporelle, et des facteurs comme l'évacuation de la sueur et la circulation de l'air deviennent encore plus importants. Tout comme le fait d'enlever complètement un vêtement !
Lorsque le mercure s’approche des 10 °C, elle recommande de passer aux shorts. Plus l'entrejambe est court, plus vous vous sentirez libre de vos mouvements. Pour Hassett, plus de 10 °C, c'est un temps réservé aux débardeurs. Et aux shorts, évidemment.
« Quand vous courez dans la chaleur, tout dépend de vos sensations. Vous voulez avoir l'impression que vous ne portez rien, que rien ne vous distrait et que vous êtes aussi léger que possible », explique-t-il. Le fait d'enlever les manches élimine également les risques de frottements sous les bras. Le débardeur Fast and Free vous procure exactement cette sensation. « J'essaie de porter des shorts d'environ 15 cm de long. Les shorts plus courts sont parfaits lorsque vous allez vite, mais lorsque vous terminez votre course dans un café ou que vous courez pour retrouver des amis, il est bon d'être un peu plus couvert !
En gros, les shorts et les débardeurs sont à privilégier ici, quel que soit le sexe.
Vêtements imperméables sous la pluie
Mais seulement si vous faites une course longue. « Si je sais que je vais rentrer chez moi assez rapidement et prendre une douche chaude, je ne me soucie pas trop de la pluie », confie Hughes. « Si vous n'avez pas à vous inquiéter d'avoir froid sous la pluie, alors parfois, mieux vaut être moins couvert. Mais s'il fait chaud et qu'il pleut, je sors en débardeur et short », ajoute Hasset.
Le problème vient de l'imperméabilisation. Pour qu'un vêtement soit totalement imperméable, il ne peut pas vraiment laisser circuler l'air. Cela signifie que même s'il vous protège de l'humidité extérieure, vous serez trempé de sueur à l'intérieur. Cela peut en fait vous déshydrater très rapidement.
Hughes et Hassett recommandent tous deux de prendre un vêtement léger et hydrofuge, plutôt qu'imperméable. Cela vous protège des intempéries tout en offrant un degré d'aération qui vous permet de rester à l'aise.
Le coupe-vent Fast and Free est idéal. Il est conçu dans un tissu hydrofuge, un tissu coupe-vent et dispose d'une bonne ventilation. Il est suffisamment léger pour être conservé dans votre sac à dos au cas où, ou pour se ranger facilement si le temps se dégage.
Lorsqu'il fait froid et humide, Hughes recommande le manteau Down For It All. « Il est excellent car il résiste à la pluie et au vent, tout en laissant circuler l'air », explique-t-elle. « De plus, l'étanchéité est généralement suffisante pour les courses de 30 à 40 minutes qui sont la norme pour de nombreuses personnes. »
Détails réfléchissants dans l'obscurité
Plus on vous voit, plus vous êtes en sécurité. Mais cela ne signifie pas toujours qu'il faille enfiler un gilet fluo dès que le soleil se couche. Faites le plein d'accessoires lululemon et vous pourrez efficacement mettre en valeur vos performances auprès des passants. Commencez par le sac à dos Run All Day et ces chaussettes spéciales Power Stride, qui offrent tous deux une réflectivité à 360º.
Quels vêtements ne faut-il pas porter pour courir ?
La réponse est simple : des vêtements qui n'ont pas été conçus pour la course. Nous l'avons déjà mentionné, mais cela vaut la peine de le répéter : lorsque vous allez courir avec votre vieux t-shirt en coton, vous vous sentez peut-être bien, mais lorsque vous rentrez chez vous, il reste trempé et commence à sentir mauvais. C'est à ce moment-là que vous avez le plus de chances de franchir la porte, de vous déshabiller et de passer directement sous la douche. Vous aurez envie de sauter l'échauffement et les étirements qui sont si importants. Achetez plutôt des vêtements appropriés et ne vous donnez pas d'excuse.
FAQs
Quels vêtements ne faut-il pas porter pour courir ?
Il faut que ce soit quelque chose dans lequel vous vous sentez bien. Quelque chose qui ne frotte pas, qui ne gratte pas et que vous n'avez pas envie d'enlever au bout de 5 min de course. Ce doit être aussi agréable à porter que possible.
« Les types de matériaux sont très importants car, si vous ne portez pas de fibres techniques appropriées, vous commencez à avoir trop chaud, à transpirer et à être mal à l'aise », explique Daisy Hughes, ambassadrice lululemon.
Pour Hughes, le must reste le haut Swiftly 2.0 car il sèche rapidement et n'irrite pas la peau. En hiver ou dans le froid, un legging. En été, un short. Vous voulez éviter les frottements, mais avec les tissus techniques de votre legging ou de votre short Fast and Free vous éprouverez une sensation de glisse qui fait que tout se passe en douceur.
Que doit porter un coureur débutant ?
La principale considération ici est de savoir si la course est la seule chose pour laquelle vous utiliserez votre tenue. La plupart des débutants sont des novices en matière d'exercice physique dans tous les sens du terme et cherchent à se plonger dans de multiples activités. Si tel est le cas, le critère essentiel est le choix du legging et les deux meilleures options sont le Fast and Free ou le Invigorate, selon Tripti Bandaranayake, éducatrice chez lululemon.
Si la course est votre principale activité, alors optez pour le legging Fast and Free. Si la course n'est qu'une partie de votre semaine, qui comprend également beaucoup de séances en salle de sport, alors choisissez l'Invigorate.
Ils sont conçus avec le tissu spécial Everlux de lululemon. Cela signifie qu'ils évacuent encore plus la sueur, qu'ils peuvent supporter plusieurs séries de squats dans n'importe quel cours de bootcamp et qu'ils sont légèrement plus doux pour quand vous voulez passer une journée de repos bien méritée sur le canapé.
Est-il préférable de courir en legging ou en short ?
Cela dépend entièrement de vos préférences personnelles. C'est une question de sensation et de température. Lorsque certaines personnes courent, elles préfèrent se sentir couvertes et soutenues, et portent donc un legging. D'autres aiment la sensation de légèreté des shorts et le fait d'être totalement libre. Il n'y a pas d'avantages réels en termes de performances pour l'un ou l'autre de ces produits. Ce qui compte, c'est de vous sentir le mieux possible dans votre course.
Et si le temps commence à perturber vos préférences, il existe des alternatives. Par exemple, si vous préférez la sensation de maintien et de soutien des leggings, mais que le soleil vous fait trop transpirer, le short Fast and Free est votre solution intermédiaire. De même, si vous aimez la sensation de légèreté de votre short Hotty Hot, mais qu'il fait trop froid, la légèreté et l'aération du short Fast and Free vous apporteront une couche de chaleur sans être contraignant.
Puis-je porter un legging de yoga pour courir ?
Il y a une différence entre « je peux » et « je devrais ». Vous pouvez courir en legging de yoga. Vous pouvez courir en jean. Vous devriez courir en portant des vêtements techniques conçus spécialement pour la course. « Voir des gens porter leurs Align pendant un cours de HIIT ou une longue course à pied me fait grimacer », explique Tripti Bandaranayake, éducatrice en magasin lululemon. Vous pouvez porter la plupart des leggings de course pour le yoga, mais vous ne devriez pas porter votre legging de yoga pour courir.
Le legging de yoga est confectionné dans notre tissu Nulu™. Il évacue la sueur et laisse circuler l’air, mais pas autant qu'un Fast and Free. Lorsque votre température corporelle augmente, le pantalon de yoga ne peut pas suivre. Ils peuvent supporter les efforts du yoga, pas d'une course de 5 km. L'objectif de ce legging est de vous mettre à l'aise lorsque vous courez, alors qu'un legging de yoga vous donnera l'impression d'avoir trop chaud et de transpirer.
*Conseil d’expert : si vous suivez un cours de hot yoga, nous ne vous recommandons pas de porter un legging de yoga traditionnel. Nous vous recommandons de porter un legging de training intense, comme le modèle Invigorate, car il laisse plus circuler l'air.
Comment porter son téléphone en courant ?
ISi vous courez avec un legging lululemon, vous pouvez compter sur son incroyable choix de poches. Mais ce n'est pas votre seule option. « Si je porte un haut de running ou une veste sans manches, je choisirai toujours de ranger mon téléphone sur le haut de mon corps, car cela me distrait moins », explique Daisy Hughes, ambassadrice lululemon. « S'il fait trop chaud pour ça, c'est bon de savoir que les leggings ont aussi des poches pour ranger son téléphone. »
L'essentiel est d'avoir un espace de rangement. Si l'on n'a pas de poches, alors un sac de ceinture Fast and Free fera l’affaire. Du moment que vous ne portez rien dans vos mains. Si vous courez et tenez un téléphone ou une bouteille d'eau, la tension se fera sentir dans vos bras et vos épaules commenceront à se soulever. Cette tension finira par être épuisante.
Les leggings de course doivent-ils être serrés ?
Cela dépend du type de course que vous faites. La sensation de compression et de soutien d'un legging Swift Speed ou Zoned In, par exemple, peuvent être parfaits pour des courses plus courtes et plus intenses. Ce sentiment de maintien vous donne l'impression d'être plus rapide et plus puissant, ce qui est parfait lorsque vous contemplez une série de sprints en côte.
Cependant, lorsque vous luttez pour parcourir les derniers kilomètres d'un semi-marathon, ce niveau de soutien et de compression peut commencer à être contraignant. En fait, ce que vous voulez à ce moment-là, c'est ne rien ressentir du tout. Vous ne voulez pas qu'une sensation vous empêche d'atteindre la ligne d'arrivée. C'est alors que la sensation de souplesse et de légèreté du legging Fast and Free prend tout son sens.
